Hur länge ge välling
•
Risk för övervikt hos femåringar som druckit välling som små
Risken för övervikt hos femåriga barn är nästan dubbelt så stor om de vid tolv månaders ålder drack välling varje dag.
– Välling är i sig är inte dåligt, men däremot sättet den används på. Problemet är när vällingen inte ses som en måltid utan som något extra som ges utöver annan kost, säger Bernt Alm, docent i pediatrik på Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet.
Forskarna bakom studien har tidigare kunnat visa att välling vid sex månaders ålder kan kopplas till högt BMI (kroppsmasseindex) när barnen uppnått ett års ålder respektive ett och ett halvt. Det som nu presenteras är en studie på samma grupp barn, flera år senare.
Flera olika riskfaktorer
I uppföljningsstudien ingår 1 870 barn. Uppgi
•
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
MYT 1: Barn som äter ersättning sover bättre
Svar: Falskt!
Det finns ingen forskning som säger att det är skillnad i mättnad på lika stora mängder ersättning eller bröstmjölk. Däremot varierar bröstmjölkens fettsammansättning något under måltiden. Det är därför viktigt att amningen får ta sin tid och låta barnet äta klart. En flaska ersättning alltid har samma innehåll. Många känner säkert igen sig i att kvällarna brukar innebära många och långa amningstillfällen (just vid den tiden på dygnet då man kanske är sugen på att göra något man själv vill!).
- Ofta är det svårt att hitta den extra tid som amningen kräver på kvällen, vilket kan vara en anledning till att man upplever att barnet inte blir lika mätt som efter en flaska ersättning, som man ju ger snabbt och lätt. Men lyckas man sitta i lugn och ro och amma länge, så är det ingen skillnad i mättnad, säger Linda Almehov, barndietist hos Semper.
MYT: Grö
•
Vid vilken ålder bör man få barnet att sluta med välling?
Välling är ju väldigt bra som tillskott eftersom den är järnberikad och innehåller mycket järn. Det är ju superbra, för det är svårt för barn att få i sig tillräckligt med järn. Det finns ingen gräns för när barn ska sluta med välling. Däremot tycker barn ofta om att dricka välling i nappflaska och det handlar snarare om att barnet inte ska äta för mycket välling så att det blir på bekostnad av annan mat. Det är viktigt att barnet lär sig äta av alla livsmedelsgrupper. Om man vill få bort nappflaskan så kan man istället erbjuda välling i en kopp, däremot är två portioner gröt eller välling per dag är bra att ge barnet ganska länge för att de ska få i sig järntillskottet. Det är inget konstigt med välling i sig, det är ju bra näring men att det inte ska bli för mycket. Om man märker att barnet äter mindre och vill ha mer välling så får man försöka begränsa det.
Therese Borgelöv, Nutritionist