Fila fötter hur ofta
•
Fila fötterna rätt
Gents fokuserar
Det är lätt att glömma bort fötterna trots att det är en av de delar på kroppen vi är mest beroende av. Eftersom de ofta inte syns är det också lätt att skötseln av dem blir nedprioriterad. Ett sätt att ta hand om sina fötter på ett bra sätt är att fila dem då och då. Här kommer lite vägledning i hur du gör det bäst.
Även våra fötter - som dagligen är instängda i strumpor och skor - behöver omtanke och om du bara lägger ner några få minuter i veckan på regelbunden skötsel så gör det stor skillnad. Att fila fötterna är en viktig del av denna rutin. Att passa på att klippa tånaglarna samtidigt är smart.
Förberedelser: Börja med ett härligt fotbad för att mjukna upp och rengöra fötterna. Revitalising Foot Bath från Scholl är uppiggande och skönt för ömma fötter med sina saltkristaller, apelsinolja och mint. Blanda 1 kapsyl i 3-5 l vatten. 10-15 minuter i fotbadet är att rekommendera så att huden mjukas upp, samtidigt som det även gör tånaglarna
•
- Varje dag: Många smörjer sina fötter dagligen, särskilt efter duschen eller innan man ska sova. Vilket kan hjälpa till att bevara fukt och förhindra torrhet samtidigt som det minimerar risken att få besvär med något hudproblem på fötterna.
- Efter duschen: Andra smörjer sina fötter några dagar i veckan, ofta efter man har duschat. Anledningen till det är att när man har duschat så är huden ren och hudens porer öppna, vilket gör det lättare för krämen att absorberas av huden.
- Vid behov: Vissa smörjer sina fötter vid behov, när de exempelvis blir torra. Det är exempelvis vanligt att man får besvär med torra fötter under vintermånaderna och därför brukar vissa bara smörja f
•
Fina fötter - en daglig checklista
Vårda
Kolla fötterna
Gör det till en rutin att titta på och känna på dina fötter varje dag. Om du vet hur fötterna brukar se ut när de mår bra märker du lättare när något inte står rätt till.
Kolla efter:
- sår och blåsor
- svullnad
- rodnad
- förhårdnader
- är foten varmare än vanligt?
Tvätta
Ta för vana att tvätta fötterna varje dag, precis som att du borstar tänderna. Tvätta noga mellan tårna och torka ordentligt. Om fukten är kvar är risken stor för fotsvamp. Men undvik långa, varma fotbad, de torkar ut och gör mer skada än nytta.
Smörj, smörj, smörj!
Fila inte. Smörj i stället fötterna efter varje tvätt så håller de sig mjuka. Men undvik kräm mellan tårna eller på skadad hud eftersom det kan leda till infektioner. Om du är noga med att smörja varje dag minskar du risken för hälsprickor och torra förhårdnader.
Klipp naglar