Hur man stärker din
•
-, 21 juli 2022
Innehållet i boken är ypperligt, något som alla borde ta till sig (vilket också jag gjort). Har du inte läst eller lyssnat på den här så gör det!
De som stör lite är författarens fabless för att återupprepa samma budskap så att det nästan får motsatt effekt, jag vet inte hur många gånger man får höra att vår hjärna är på samma nivå som när människan var på savannen eller motsvarande. Det blir tjatigt. 25 % av boken hade kunnat kapas bort.
Det andra jag stör mig på är att saker ska öve... Läs hela recensionen
Yvonne Ingridsdotier, 27 januari 2020
Innehållet är intressant, har inte läst färdigt boken. Det som gör mig besviken är hur den är tryckt, svårt att läsa på ett beige papper och gråtonad text. Hade velat ha mer kontraster blir mer lättläst.
Jan Engman, 19 november 2019
Något som fler behöver lära sej. Vilka yrken kan göra personliga scheman? Och framgå att det är konti
•
Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare - inbunden, Svenska, 2024
Vinnare av Adlibrispriset, Årets livsstilsbok.
"Boken tar på ett briljant sätt upp många aspekter som påverkar hälsa, och förmedlar ett budskap om hopp, att variera träningen, att lyssna in och utforska den egna kroppen." Betyg 5/5 = Briljant
Bibliotekstjänst
En inspirerande hälsobok som motiverar dig att lyssna till kroppens egen visdom. Hur kan du leva ett liv som är starkare, friskare och lyckligare? I stället för att söka sig utåt och lyssna på olika experter vill Jonas "Naprapat-Jonas" Parandian att du ska hitta svaren inom dig själv. Med en djupare förståelse för din egen kropp har du kommit en bra bit på vägen.
Boken innehåller både teori och praktiska övningar, men är långt ifrån en klassisk träningsbok. Här får du i stället också lära dig om kraften i stillhet. Först när ditt nervsystem känner sig tryggt och säkert kan det
•
Så stärker du din självkänsla
Vad är självkänsla?
Självkänsla handlar om hur du tänker om dig själv och hur trygg du är i dig själv. Självkänslan kan förändras över tid. Du kan både blir bättre och sämre av det som händer i ditt liv och av de människor du möter.
Hur vet jag om jag behöver förbättra min självkänsla?
Bra självkänsla kan känna så här
Du är bra på flera saker och känner dig ofta glad, lugn och hoppfull. Du vågar testa nya saker och vågar försöka igen om du misslyckats med något. Det är enkelt för dig att hitta nya vänner och framförallt vågar du söka nya vänner. Du vågar utrycka en egen åsikt trots att andra inte tycker lika. Du hjälper ofta andra och är glad för kompisarnas framgång. Du är också snäll mot dig själv om du misslyckas.
- Du känner dig okej även om inte allt är perfekt.
- Du kan göra bort dig ibland och skratta åt det i stället för att må dåligt.
- Du accepterar att alla kanske inte gillar dig.
- Du känner att du har rätt att säga både